Mitä AUVO on?

'Auvo' on vanha suomalainen sana, joka kuvaa onnea, turvallisuutta, pysähtymistä. Sitä auvoisaa olotilaa kun olet täysin tasapainoinen, rento ja täydellisesti tässä hetkessä. Juuri tätä tarjoaa AUVO®-menetelmä.

Menetelmä yhdistää kosketuksen ja musiikin hoitavan voiman ainutlaatuisella tavalla. Se tuo syvän rentoutumisen ja turvallisuuden kokemuksen ja auttaa kehoa ja mieltä palautumaan kuormituksesta.

AUVO®-metodi sai alkunsa halusta luoda hoitokokemus, joka yhdistää kosketuksen parantavan voiman ja musiikin rauhoittavan vaikutuksen. Menetelmä on Auvo Academyn Jouko Kivimetsän Suomessa kehittämä ja se kiteyttää kosketuksen ja aidon läsnäolon tärkeyden.

Ainutlaatuinen yhdistelmä hoitavaa kosketusta, musiikkia ja läsnäoloa.

Kokemusten mukaan AUVO®-menetelmä auttaa tasapainottamaan hermoston toimintaa, vahvistamaan turvallisuuden tunnetta ja tukemaan keho-mieli-yhteyttä. Asiakkaiden palautteen mukaan hoidon vaikutus näkyy positiivisina muutoksina leposykkeessä, sykevälivaihtelussa, mitatussa unen laadussa ja palautumisen määrässä asiakkailla, joilla on käytössä esimerkiksi Oura-sormus tai Firstbeat-hyvinvointianalyysi.

AUVO®-menetelmän tavoitteena on aktivoida parasympaattista hermostoa eri aistien kautta, mikä mahdollistaa syvän rentoutumisen ja kehon palautumisen. Vaikka varsinaista tutkimustietoa menetelmästä ei ole vielä saatavilla, kokemusten mukaan hoitojen vaikutukset näyttävät liittyvän parasympaattisen hermoston aktivoitumiseen ja stressiin reagoivan sympaattisen hermoston rauhoittumiseen.

Kosketus
Hoidon tarkkaan määritellyt liikkeet ja täsmäkosketukset pyrkivät tukemaan mielihyvää ja rauhoittumista edistävien välittäjäaineiden kuten oksitosiinin tuotantoa kehossa, mikä myös tasapainottaa stressihormonien, kuten kortisolin, toimintaa.

Musiikki
Hoitoon liittyvä tarkkaan valittu musiikki tukee rentoutumista ja auttaa keskittymään hoitoon. Asiakkaat kuvailevat musiikkia tärkeäksi ja vaikuttavaksi osaksi hoitoa, joka tuo uudenlaista ja syvää rentoutumista.

Läsnäolo
Menetelmään kuuluva katkeamaton, lempeä kosketus ja hoitajan läsnäolo vahvistavat syvää turvallisuuden tunnetta ja antavat asiakkaalle mahdollisuuden rentoutua kokonaisvaltaisesti.

Tutkimustietoon perustuva metodi

Menetelmä perustuu laajaan tutkimustietoon kosketuksen ja musiikin hyvinvointia lisäävistä vaikutuksista.
Itse AUVO®-menetelmästä ei ole vielä tehty omaa kliinistä tutkimusta, mutta työtä tutkimusten käynnistämiseksi tehdään jatkuvasti.

Hoidot eivät tähtää minkään vaivan tai sairauden hoitamiseen, eikä niillä luvata vaivojen tai sairauksien paranemista. Hoito pyrkii lievittämään kroonista stressiä ja tukemaan kehon omaa paranemiskykyä, mikä voi epäsuorasti helpottaa erilaisia oireita.

  • Kosketuksen moninaiset terveyshyödyt (2024)
    Vuonna 2024 julkaistu laaja järjestelmällinen katsaus ja meta-analyysi osoitti, että kosketusinterventiot, kuten hieronta ja ihokontakti, parantavat sekä fyysistä että henkistä terveyttä. Analyysiin on sisällytetty 137 tutkimusta. Tutkimuksessa todettiin, että kosketus voi merkittävästi vähentää stressiä, kipua ja ahdistuneisuutta. (Lataa artikkeli tästä)
  • Kosketus ja musiikki parantavat unenlaatua ja elämänlaatua vaihdevuosien aikana (2023)
    Tutkimus havaitsi, että terapeuttinen kosketus ja musiikin kuuntelu paransivat unenlaatua, lievittivät vaihdevuosioireita ja kohensivat elämänlaatua vaihdevuosi-ikäisillä naisilla, erityisesti unen subjektiivisen laadun, nukahtamisviiveen ja unihäiriöiden osalta ​(soundhealth.ucsf)
  • Kosketuksen vaikutus kivun lievitykseen
    Useat tutkimukset osoittavat, että kosketusterapia voi merkittävästi vähentää kivun intensiteettiä. Systemaattinen katsaus 24 tutkimuksesta, joissa oli yli 1 100 osallistujaa, havaitsi, että kosketushoitoa saaneet kokivat keskimäärin pienempää kipua verrattuna niihin, jotka eivät saaneet hoitoa. Lisäksi kosketushoito auttoi lievittämään kipua ja parantamaan mukavuutta esimerkiksi keisarileikkauksen jälkeen​. (www.cochranelibrary.com)
  • Kattava meta-analyysi kosketuksen hyvinvointivaikutuksista (2023)
    Tämä laaja tutkimus osoitti, että kosketusinterventiot, kuten terapeuttinen kosketus, voivat parantaa sekä fyysistä että psyykkistä terveyttä. Tutkimuksessa todettiin, että kosketuksen vaikutukset voivat olla merkittäviä stressin lievittämisessä, ja sen hyödyt voidaan maksimoida tulevissa kosketusinterventioissa. (www.medrxiv.org)
  • Terapeuttinen kosketus ikääntyneiden asukkaiden kivun ja ahdistuksen lievityksessä
    Tämä tutkimus osoitti, että terapeuttinen kosketus auttoi parantamaan mukavuutta ja vähentämään ahdistusta vanhustenhoitokodin asukkailla. Tutkimus viittaa siihen, että kosketushoito voi olla hyödyllinen erityisesti stressiä kokeville ikääntyneille ihmisille. (link.springer.com)
  • Musiikin vaikutus mielenterveyden palautumiseen
    Musiikki voi auttaa ihmisiä käsittelemään stressiä, masennusta ja ahdistusta. Erityisesti traumaattisten kokemusten käsittelyssä musiikki auttaa ilmaisemaan tunteita ja edistää emotionaalista palautumista. (www.harmonyandhealing.org)
  • Musiikin terapeuttinen voima emotionaalisessa parantumisessa
    American Psychological Association (APA) korostaa, että musiikilla on merkittäviä vaikutuksia tunteiden säätelyyn ja mielen hyvinvointiin. Musiikin on osoitettu esimerkiksi lisäävän kehon immunoglobuliini A -tuotantoa ja vähentävän stressihormoni kortisolin määrää. Näin ollen musiikin terapeuttinen voima vaikuttaa positiivisesti sekä kehoon että mieleen. (www.apa.org)
  • Musiikki lääkkeenä – Musiikin vaikutus sydämen terveyteen
    Euroopan kardiologisen seuran julkaisemassa tutkimuksessa todetaan, että musiikki voi vaikuttaa sydämen toimintaan ja hengitykseen. Vaikka tutkimukset ovat monimuotoisia, yleisesti havaittiin, että musiikin kuuntelu voi laskea sykettä ja hengitysnopeutta energisen rauhoittavan musiikin yhteydessä. Tutkimus osoittaa, että musiikilla voi olla selkeitä fysiologisia vaikutuksia, kuten hengityksen ja sykkeen säätelemisessä. (academic.oup.com)
  • Musiikin vaikutus tunnetason parantumiseen
    Musiikki voi merkittävästi parantaa mielenterveyteen liittyvää elämänlaatua. Musiikin kuuntelu voi auttaa parantamaan tunnetason haavoja, erityisesti trauman tai menetyksen yhteydessä. Se voi auttaa potilaita löytämään lohtua ja jopa lievittää fyysistä kipua ja parantaa unta. (jamanetwork.com)

Miten AUVO®-menetelmä eroaa muista rentouttavista hoitomenetelmistä?

Meiltä kysytään usein miten AUVO®-menetelmä eroaa muista rentouttavista hoidoista. Menetelmään on lainattu vaikutteita useista eri itämaisista ja länsimaisista hoidoista ja perinteistä, mutta se on silti täysin omanlaisensa ja täysin ainutlaatuinen hoitomenetelmä, maailmanlaajuisesti.

Ei ole tarkoituksenmukaista verrata muita rentouttavia hoitoja tähän menetelmään yksitellen. Sen sijaan keräsimme listan niistä ominaisuuksista, jotka yhdessä tekevät AUVO®-menetelmästä ainutlaatuisen, ja sen hoitokokemuksesta aivan erityisen rentouttavan.

Hoidon aikana ei tarvitse liikkua tai tehdä mitään, vaan saat koko hoidon ajan levätä rennosti selinmakuulla tai hoitotuolissa. Hoitajasi kääntää päätäsi muutaman kerran hoidon aikana ja kannattelee käsivarsiasi ja sääriäsi, mutta itse sinun ei tarvitse liikuttaa pikkurilliäkään.

Hoidossa saat olla vaatteet päällä. Hoito tehdään aivan normaaleissa päivävaatteissa, eli hoitoa varten ei tarvitse riisua kuin korkeintaan paksumpi päällispaita tai villasukat. Ihokosketusta tulee kyllä hiuspohjalle, kasvoille ja käsille.

Mikään hoidossa ei tuota kipua. Kipuaistimus, myös se ”makea kipu” joka on monelle tuttu esimerkiksi hieronnasta, haittaa rentoutumista katkaisemalla oksitosiisin tuotannon kehossa. Hoidoissa on reippaitakin otteita, mutta kivun puolelle ei mennä koskaan.

Hoito tehdään hiljaisuudessa, ilman keskustelua. Näin mieli saa oikeasti levätä koko hoidon ajan. Kaikki tarpeellinen, kuten hoidon vasta-aiheet, käydään läpi jo ennen hoitoa. Niinpä hoidon aikana saat keskittyä täysin omiin tuntemuksiisi. Jos esimerkiksi asentosi kaipaa säätämistä, sen saa tietysti aina sanoa.

Hoitajan kosketus säilyy aivan koko hoidon ajan. Tämä tukee turvallisuuden tunnetta, sillä tunnet koko ajan, missä hoitaja on menossa, ja kaikki liikkeet ovat ennakoitavia. Hoidossa ei tule mitään yllättäviä tai yhtäkkisiä otteita, joten kehosi ja mielesi voivat rentoutua täysin ”keskeytyksettä”.

Hoitoon kuuluu olennaisesti aivan erityinen, tarkkaan valittu musiikki. Musiikki ei ole vain taustamusiikkia, vaan se on tärkeä osa hoitokokonaisuutta. Musiikki auttaa mieltäsi rauhoittumaan tähän hetkeen ja keskittymään hoitoon. Monipuolinen musiikki vie mukanaan ja herättää tunteita ja ajatuksia, mutta koska se on lähes jokaiselle ennestään tuntematonta, se ei nosta mieleen muistoja.

Kaikki AUVO-menetelmän hoidot ovat tarkkaan vakioituja, eli jokainen lisensoitu hoitaja tekee hoidon samalla tavalla, joka kerta. Heti ensimmäisen hoitokokemuksesi jälkeen tiedät jo seuraavilla käyntikerroilla, mitä on tulossa. Myös kehosi muistaa hoidon ja siksi seuraavilla hoitokerroilla rentoutuminen on tyypillisesti nopeampaa ja syvempää.

Hoito on hyvin ”kehopositiivinen”, eli hoidossa ei kommentoida tai pyritä korjaamaan mitään kehon oireita, kireyksiä tai muita ongelmia. Saat rauhassa keskittyä kosketukseen ja hyvään oloon, ja olla täysin oma itsesi.

AUVO®-menetelmän tarina

AUVO®-menetelmän luonut Jouko Kivimetsä alkoi tutkia kosketuksen ja musiikin voimaa yli 30 vuotta sitten.

1980-luvun lopulla, kiireisen mainosalan keskellä, hän löysi shiatsun ja huomasi, miten yksinkertainen kosketus lievitti stressiä paremmin kuin mikään pikaratkaisu. Myöhemmin, kun hänen poikansa kärsi ahdistuksesta koulukiusaamisen jälkeen, iltaisin toistuvat lempeät hoidot auttoivat häntä nukahtamaan uudelleen – henkilökohtainen todiste kosketuksen hiljaisesta voimasta.

Vuosien varrella Jouko perehtyi lukuisiin hoitomuotoihin lymfaterapiasta refleksologiaan, etsien jatkuvasti jotain, mikä todella palauttaisi tasapainon. Käännekohta koitti, kun hänen appiukkonsa selvisi vakavasta auto-onnettomuudesta: teho-osastolla perhe näki omin silmin, miten hidas kosketus ja rauhoittava musiikki muuttivat elintoimintoja monitorilla. Läsnäolo, musiikki ja kosketus vaikuttivat yhdessä selvästi hermostoon.

Näiden kokemusten pohjalta Jouko alkoi muotoilla menetelmää, joka yhdisti oksitosiinia vapauttavat sivelevät kosketukset, vaikuttavan musiikin ja rauhallisen, maadoittuneen läsnäolon. AUVO® kasvoi vähitellen tarkasti muotoilluksi menetelmäksi – turvalliseksi harjoittaa, helpoksi oppia ja vaikutuksiltaan voimakkaaksi.

Anna Jalava liittyi mukaan 2016 ja toi mukanaan osaamisensa pedagogiikasta ja kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista. Yhdessä he rakensivat paitsi koulutuspolun hoitajille, myös vahvan yhteisön. Tänään AUVO® on enemmän kuin hoitomenetelmä – se on kasvava joukko ammattilaisia, jotka tukevat toisiaan ja jakavat yhteisen näkemyksen kosketuksen ja läsnäolon parantavasta voimasta.

AUVO® tuo työtä Suomeen

AUVO®-metodi on ylpeästi suomalainen. Osoituksena suomalaisesta alkuperästä ja työstä meille on myönnetty Avainlippu-tunnus osoituksena siitä, että AUVO® on Suomessa kehitetty ja työllistävä palvelu.

Avainlippu-tunnus korostaa, että Auvo Academy tukee suomalaista työtä ja hyvinvointia, sekä tuo työllistymismahdollisuuksia hoitajille ja ammatinharjoittajille eri puolilla Suomea. Olemme ylpeitä siitä, että voimme viedä tätä suomalaista osaamista maailmalle ja että Avainlippu auttaa meitä kertomaan menetelmämme kotimaisuudesta myös kansainvälisesti.

AUVO® maailmalla

AUVO®-brändin suomalaisuus herättää mielenkiintoa ja vakuuttaa maailmalla ainutlaatuisuudellaan ja autenttisuudellaan. Kansainväliset koulutukset aloitettiin 2024 ja ensimmäiset hoitajat toimivat jo menetelmän parissa Euroopassa.

Etsimme parhaillaan eri Euroopan maista uusia potentiaalisia yhteistyökumppaneita ja verkostoja, jotka ovat kiinnostuneita AUVO-menetelmän ja koulutusten markkinoinnista uusilla markkina-alueilla.

Tutustu englanniksi auvomethod.com

Oletko valmis kokemaan AUVO-olotilan?

Koe AUVO®-menetelmän ainutlaatuinen rentouttava vaikutus itse. Jokaisen kokemus on yksilöllinen, ja hoidon kokonaisvaltainen vaikutus aukeaa parhaiten omakohtaisen kokemuksen kautta.

Lähde matkalle kohti syvää rentoutumista ja hyvinvointia.

Etsi lähin hoitajasi Tutustu koulutuksiin